こんちわ
前回休職して今回3か月働いてまた崩れて、無職になりました
ということで、また記事を書いたり、少しの間だけでもやりたいことやろうと思う
手始めにダイエットだ。
筋トレは少しやってるけどどうしても体脂肪が減らない。
その為に食事改善をしようと思う！
食事は適当にしてしまってたからこの1か月位でも改善してどう変わるか
その為の変遷でも日記にしてこうかと
筋トレは月水金の三日
食事は朝は余ってるレトルトカレーとカット野菜とホエイプロテイン8ｇ
夜も昼と同じ
水は1リットルを目安に毎日飲む
土日のどっちかはチートデイにする、じゃないとストレスの反動でめっちゃ食うことになる…
体重は95kg位、体型の写真は後で貼り付けようと思う。
おわり
