こんちは
表題通り一応頑張ってはいるんだけれども…
あんまり成果は出ていない…
2月いっぱいは本当に上下なかった
2月最後に自分の体重×2ｇのたんぱく質を必ず取れ
ってのを見て信じてやってみたところ、一週間で４％の体脂肪率減
効果はあったか？
と思いきやその次の週に計ってみると１％増
……わからん
その他に食事は無理ない範囲で制限している……つもり
おやつは殆ど食べないようにしてる
運動は筋トレを週3
歩行を毎日通勤の為40分と朝一に10分夜に10分
今月で何とか体脂肪率をさらに５％減らしたい…
筋トレの動画やトレーニーの動画を見ても正解がないわからない
そもそも筋肉を職業にしてる人たちに聞いたってわからねぇ
筋肉のために大量の時間を使える人たちにはかなわねぇよ
継続するためにもそろそろ何かしら成果出てほしいなぁ…
おわり
