独身男日記

真面目系クズによる文章。ただの日記に方向転換しました。

減量頑張ってる…つもりなんですけど

こんちは

 

表題通り一応頑張ってはいるんだけれども…

あんまり成果は出ていない…

 

2月いっぱいは本当に上下なかった

2月最後に自分の体重×2gのたんぱく質を必ず取れ

ってのを見て信じてやってみたところ、一週間で4%の体脂肪率

効果はあったか?

と思いきやその次の週に計ってみると1%増

……わからん

その他に食事は無理ない範囲で制限している……つもり

おやつは殆ど食べないようにしてる

運動は筋トレを週3

歩行を毎日通勤の為40分と朝一に10分夜に10分

 

今月で何とか体脂肪率をさらに5%減らしたい…

 

筋トレの動画やトレーニーの動画を見ても正解がないわからない

そもそも筋肉を職業にしてる人たちに聞いたってわからねぇ

筋肉のために大量の時間を使える人たちにはかなわねぇよ

 

継続するためにもそろそろ何かしら成果出てほしいなぁ…

 

おわり