こんにちは
去年というかもう10年前からダイエット宣言してるけど成功してリバウンド成功してリバウンドを繰り返してる。
成功要因は自衛隊入るときの体重制限クリアの為だったり、単純に食べ物が無くて食ってなくて痩せたり。
失敗は運動習慣が無くなりぜんそくで運動できないのに飯は食えるからそのせいで自制できなかったり…。
ダメね～。
で、実のところ今年は抱負にも書いたし節目の年でもあるし
今年こそはと、痩せるだけでなく筋トレも頑張って中山きんに君のような体を目指し
最終的にはドウェインジョンソン（ザ・ロック）になろうと思います。
運動は週1のトレーニング室通い、全身の筋トレ。
週4～5で10分有酸素運動。主に仕事終わりに。
朝にラジオ体操、昼に1分ジャンプ。
食事は昔にきんに君が動画で上げていたものでやっていく。
余裕があれば防風通聖散ってのもやってみようかな…
冬はダイエットに最適なので本気でやっていこうと思う。
ダイエット日記としてここに経過報告も載せようかな…
現在の体重は111kg
太った…見た目でもわかるくらいになってしまった…
3月終わりまでに100を切ります。
よろしくお願いいたします。
おわり
